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Nervensystem Pause – fünf geführte Atemübungen für die Momente, in denen alles zu viel wird

Für Frauen, die viel geben und selten eine Pause einlegen

Fünf kurze Audioanleitungen, die Du jederzeit anhören kannst: vor einem wichtigen Termin, nach einem anstrengenden Arbeitstag oder immer dann, wenn Dein Körper gerade eine Pause braucht.

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Es gibt diese Momente, in denen einfach alles zu viel wird

Ein Termin, der schiefläuft. Ein Tag, der von der ersten Minute an zu voll ist. Ein Moment, in dem Du merkst, dass Dein Körper längst angespannt ist, bevor Dein Kopf es überhaupt bemerkt hat.

In solchen Momenten fehlt oft nicht der Wille, zur Ruhe zu kommen – sondern ein kleines, konkretes Werkzeug, das sofort greifbar ist.

Das bekommst Du mit "Nervensystem Pause"

Für genau solche Momente sind die fünf Atemübungen gedacht. Du brauchst dafür nichts vorzubereiten und keine Erfahrung mitzubringen – nur ein paar Minuten und Kopfhörer.

Das erwartet Dich:

Fünf kurze Audioanleitungen, die Du jederzeit anhören kannst
Jede Übung dauert nur wenige Minuten und lässt sich leicht in Deinen Alltag integrieren
Einfache Techniken, die Du auch in stressigen Situationen direkt anwenden kannst
Keine Vorkenntnisse oder besondere Ausrüstung nötig
Ein erster Eindruck, ob Breathwork und meine Arbeitsweise zu Dir passen
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Was fünf Minuten bei anderen bewirkt haben

Für Dich, die nach außen alles zusammenhält und sich innerlich danach sehnt, auch mal loslassen zu dürfen

Du trägst beruflich und privat viel Verantwortung. Vielleicht arbeitest Du im Büro, bist selbstständig oder kümmerst Dich neben Deinem Beruf um Familie und Alltag.

Du hast oft das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Zur Ruhe zu finden fällt Dir schwer und Du wünschst Dir einfache Möglichkeiten, Deinen Körper im Alltag bewusster zu unterstützen.

Dann ist Mein 0€ Angebot „Nervensystem Reset“ genau für Dich gedacht.

, ich bin Kaya

Dipl. Mentaltrainerin & Breathwork-Coachin

Ich kenne dieses Gefühl, nach außen ganz ruhig zu wirken, während innerlich längst alles auf Hochtouren läuft. Ich habe selbst eine Zeit erlebt, in der mein Körper irgendwann nicht mehr mitgespielt hat und ich lernen musste, wieder auf ihn zu hören, statt gegen ihn zu arbeiten.

Genau deshalb helfe ich Frauen dabei, wieder hinzuhören, statt nur zu funktionieren. Mir ist wichtig, dass Du Dich dabei nicht verbiegen musst. Ich schaue mir an, was in Deinem Alltag wirklich möglich ist, und arbeite mit Dir Schritt für Schritt an dem, was Dir guttut.

Diese fünf Übungen sind ein erster, kleiner Schritt dahin und vielleicht auch ein Gefühl dafür, wie wir zusammenarbeiten würden.

Hol Dir jetzt Deine erste Atempause

Trag Dich ein und Du bekommst Nervensystem Pause direkt in Dein Postfach – fünf geführte Übungen , bereit für den Moment, in dem Du sie brauchst.

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